減脂餐!雞胸肉炒三丁

6.5 綜合評分
30 人做過這道菜
春天就是一個減肥的季節,對于想減肥又不想餓肚子的吃貨來說,減少高熱量是減肥最靠譜的選擇。

用料  

雞胸肉 半塊
胡蘿卜 1根
玉米粒 1根
青豆粒 適量
蒜末 適量

減脂餐!雞胸肉炒三丁的做法  

  1. 準備材料

    減脂餐!雞胸肉炒三丁的做法 步驟1
  2. 雞胸肉加入一勺生抽

    減脂餐!雞胸肉炒三丁的做法 步驟2
  3. 一勺料酒

    減脂餐!雞胸肉炒三丁的做法 步驟3
  4. 一勺淀粉

    減脂餐!雞胸肉炒三丁的做法 步驟4
  5. 腌制5分鐘

    減脂餐!雞胸肉炒三丁的做法 步驟5
  6. 玉米,青豆,胡蘿卜丁沸水中煮一分鐘斷生

    減脂餐!雞胸肉炒三丁的做法 步驟6
  7. 撈出瀝干水分

    減脂餐!雞胸肉炒三丁的做法 步驟7
  8. 鍋里加入少量油,煸炒雞胸肉至兩面焦黃

    減脂餐!雞胸肉炒三丁的做法 步驟8
  9. 加入蒜末

    減脂餐!雞胸肉炒三丁的做法 步驟9
  10. 加入三丁

    減脂餐!雞胸肉炒三丁的做法 步驟10
  11. 一勺鹽

    減脂餐!雞胸肉炒三丁的做法 步驟11
  12. 一勺蠔油,翻炒均勻即可出鍋。

    減脂餐!雞胸肉炒三丁的做法 步驟12
  13. 不吃米飯,光吃這一盤都行哦。

    減脂餐!雞胸肉炒三丁的做法 步驟13

小貼士

簡單快手還需要小技巧嗎?哈哈哈??

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減脂餐!雞胸肉炒三丁的答疑

  • Seo222  28天前  
    4
    真減肥的話淀粉不能放?????? 最忌諱的東西
  • 蒲公英N年  1個月前  
    4
    雞胸脯肉有一種味道怎么去除?
    作者回復 1個月前  
    放老姜和料酒腌制一下
  • 永遠在尋找的吃貨  1個月前  
    3
    煮一分鐘是冷水下鍋煮還是開水下鍋煮
    作者回復 1個月前  
    沸水
  • wnlz王妮  1個月前  
    1
    大概炒多久就可以出鍋了
    作者回復 1個月前  
    大概10分鐘哦,大概??
  • 北冥有魚名為咸-1  8天前  
    0
    這點熱量一個屁就出去了
  • 阮曉敏  1個月前  
    0
    為什么要放醋

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