減脂雞胸肉餅

7.0 綜合評分
139 人做過這道菜
減肥健身的朋友,低脂肪低熱量的雞胸肉絕對是首選!吃膩了水煮的?試試這道好吃又健康的雞胸肉餅吧!增加了多種蔬菜的口感,好吃不膩~

用料  

雞胸肉 500克
西蘭花 100克
玉米粒 100克
胡蘿卜 100克
生抽 2勺
小半勺
胡椒粉 適量
生粉 2勺

減脂雞胸肉餅的做法  

  1. 雞胸肉剁成肉泥,玉米粒煮熟,西蘭花和胡蘿卜切碎

    減脂雞胸肉餅的做法 步驟1
  2. 雞胸肉里加入生抽

    減脂雞胸肉餅的做法 步驟2
  3. 加入黑胡椒

    減脂雞胸肉餅的做法 步驟3
  4. 加入鹽

    減脂雞胸肉餅的做法 步驟4
  5. 加入生粉

    減脂雞胸肉餅的做法 步驟5
  6. 攪拌均勻腌制一會兒

    減脂雞胸肉餅的做法 步驟6
  7. 加入蔬菜拌勻

    減脂雞胸肉餅的做法 步驟7
  8. 弄成肉餅狀

    減脂雞胸肉餅的做法 步驟8
  9. 不粘鍋小火兩面煎熟

    減脂雞胸肉餅的做法 步驟9
  10. 做好啦!

    減脂雞胸肉餅的做法 步驟10
  11. 營養低脂

    減脂雞胸肉餅的做法 步驟11

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減脂雞胸肉餅的答疑

  • 守護-12  2個月前  
    77
    能不能一次多做一些,冷凍起來下次吃?
  • conglovekobe  7天前  
    20
    分享一個腌肉方法,放黑胡椒,檸檬汁,和蒜。蒜要拍碎。腌出來的肉沒有腥味,不柴。個人覺得比料酒,蔥姜好用
  • 琪琪0804  1個月前  
    4
    什么是生粉?面粉還是淀粉?
  • LUOADY  1個月前  
    4
    今日做了吃,肉很柴
  • 企企和鵝鵝  10天前  
    2
    生粉是什么?面粉嗎
  • 小七-123  1個月前  
    2
    散的好厲害,團不成團啊
  • 小不點Naomi  6天前  
    1
    可以換成牛肉嗎?
  • 拒絕誘惑酉米  7天前  
    1
    生粉是什么?沒有的話可以用別的代替嗎?
  • Abcde315  5天前  
    0
    老師,我做的揉不成團是什么原因
  • 拒絕誘惑酉米  7天前  
    0
    生粉是什么?沒有的話可以用別的代替嗎?

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